NLP – Was ist das?

Ursprünglich aus dem Bereich der Psychotherapie stammend, befasst sich NLP heute primär mit Techniken und Methoden für Kommunikation und menschliches Lernen. Man kann NLP auch als das Studium menschlicher Exzellenz bezeichnen. Aber NLP studiert nicht nur, was besonders erfolgreiche Menschen tun, es arbeitet genau heraus, wie sie es tun, welche mentalen Programme sie benutzen. Dieses Wissen lässt sich dann für jedermann anwenden.

Um zu verstehen, wie man das mit NLP bewerkstelligt, denke an die Anfänge des modernen Skifahrens. Bis in die 1950er dachte man, Skifahren sei allein eine Sache des Talents. Entweder man hat das Talent – oder eben nicht.

Dann passierte etwas, das alles veränderte: Man filmte Europas beste Skifahrer mit dem Ziel, ihre charakteristischen Bewegungen zu identifizieren. Man fand heraus, dass all diese Skifahrer bestimmte Techniken gemeinsam hatten. Darüber hinaus entdeckte man, dass man die Techniken dieser außerordentlichen Skifahrer jedermann beibringen kann und somit jedermann lernen kann, so gut Ski zu fahren. Der Schlüssel bestand darin, die genauen Bewegungen herauszufinden, die einen guten Skifahrer ausmachen. Die Essenz ihrer Fähigkeit, das Wesentliche. Im NLP nennt man diese Essenz ein Modell.

Dies ist das dem NLP zu Grunde liegende Prinzip. Allerdings weitet NLP dieses Prinzip auf alle Aspekte der persönlichen Erfahrung bzw. des persönlichen Erlebens aus. Du möchtest vielleicht deine persönlichen Beziehungen verbessern, ein Angstgefühl beseitigen oder auf dem Markt konkurrenzfähiger werden. In allen Bereichen des täglichen Lebens studiert NLP besonders erfolgreiche Menschen, um die Schemata für ihren Erfolg zu entdecken. Es stellt einen einzigartigen Weg zur Verfügung, dir diese Fähigkeiten beizubringen, damit du anhand deren Modelle alltägliche Probleme und Herausforderungen meistern kannst.

Besonders erfolgreiche Therapeuten: Fritz Perls, Virginia Satir und Milton H. Erickson

NLP wurde begründet Mitte der 1970er von Richard Bandler, einem brillianten jungen Informatiker, und John Grinder, einem herausragenden Professor für Linguistik. Ihr Ziel war es herauszufinden, wie besonders erfolgreiche Menschen ihr Gehirn benutzen, um Erfolge zu erzielen.

Sie begannen ihre Forschungen mit einer besonderen Gruppe von Menschen: Einige der talentiertesten Therapeuten der Welt. Personen, die ständig positive, zum Teil verblüffende Veränderungen in den Leben anderer bewirkten. Sie studierten Fritz Perls, den Begründer der Gestalttherapie, Virginia Satir, einer Begründerin der Familientherapie sowie Milton H. Erickson, einen der weltbesten Hypnotherapeuten.

Aus alledem wurde ein erstaunliches Modell kreiert. Es identifizierte die grundlegenden Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Überzeugungen, welche diese Therapeuten so erfolgreich machten. Bandler und Grinder hatten einen Weg gefunden, menschliche Exzellenz zu modellieren. Dann nahmen sie dieses Modell und fanden Wege, es auf die Leben anderer anzuwenden. Sie entwickelten Schritt-für-Schritt-Programme, die beschrieben, wie talentierte Menschen denken, was sie sehen, was sie hören, welche Gefühle sie haben und deren erfolgreiche Verhaltensweisen. Sie fanden heraus, dass man all dies anderen Menschen beibringen kann und damit dramatische Veränderungen in deren Leben bewirken kann.

NLP ist wie Software für das Gehirn. Es erlaubt dir, die Erlebnisse zu haben, die du willst. NLP-Trainer und Practitioner können Menschen lehren, eine Phobie oder ein Trauma in wenigen Minuten abzubauen, ihnen helfen, positive Gefühle über sich selbst aufzubauen, lebenslange Angewohnheiten zu verändern, innere Konflikte zu lösen und einschränkende oder unnütze Überzeugungen in kurzer Zeit zu verändern.

Die NLP Comprehensive Trainer Tim Hallbom und Suzi Smith demonstrieren oft, wie man allergische Reaktionen in weniger als einer halben Stunde aufheben kann. Ich habe Freunde dabei unterstützt, unerwünschte Verhaltensweisen in kurzer Zeit in nützliche Verhaltensweisen zu verändert. Dr. Robert McDonald verwandelt in wenigen Stunden Sucht und Co-Abhängigkeit in persönlichen Einfallsreichtum und Selbstachtung.

NLP ausprobieren

An diesem Punkt bist du vielleicht skeptisch über die Behauptungen. Das solltest du, wenn dir die Techniken des NLP noch nicht durch einen erfahrenen Trainer oder Practitioner demonstriert wurden. Vielleicht bekommst du anhand eines Beispiels eine Idee davon, wie NLP wirkt.

Lege alles für einen Moment beiseite. Und nun denke an ein sehr angenehmes Erlebnis; etwas, was dir richtig Freude bereitet, wenn du daran denkst. Nun hole dieses Erlebnisses vor deinem geistigen Auge näher heran, mach es größer, farbiger und heller. Nimm deine Gefühle wahr.

Nun nimm dieses Erlebnis und bewege es vor deinem geistigen Auge weiter weg, mach es kleiner, schemenhafter und dunkler. Nimm deine Gefühle wieder wahr.

Und nun kannst du das Erlebnis vor deinem geistigen Auge wieder an die Stelle tun, wo es und wie es vorher war.

Nun erinnere dich daran, was passierte, als du das Erlebnis vor deinem geistigen Auge bewegt hast. Du hattest wahrscheinlich stärkere Gefühle, als du das Erlebnis näher geholt hast und weniger starke Gefühle, als du das Erlebnis weiter weg bewegt hast. Kannst du dir schon denken, wie das für dich nützlich sein kann?

Wenn du deine positiven Erlebnisse intensiver fühlen willst, dann kannst du sie näher holen. Wenn du willst, dass schwierige Zeiten weniger Intensität haben, kannst du sie weiter weg bewegen. Du kannst das selbe mit jedem Aspekt deines Lebens machen. Wenn du ein Problem hast, dann hast du die Möglichkeit, es weiter weg zu bewegen. Wenn das Problem in der Ferne ist, kannst du mit neutralen Gefühlen nach einer Lösung schauen. Wenn du in deinem Leben etwas siehst, das du erreichen willst, kannst du es näher bringen und zu einem Teil deines Lebens machen. NLP wird dir die Möglichkeit geben, das zu tun.

Und genau das ist NLP für mich: Die Möglichkeit, sich öfter gut zu fühlen und weniger oft schlecht.

Weblinks:

Deutscher Verband für Neurolinguistisches Programmieren
Neurolinguistisches Programmieren (Wikipedia)

Quellen:

_{Richard Bandler, John Grinder: Struktur der Magie. Metasprache und Psychotherapie, 11. Aufl., 1981}

_{Joseph O’Connor, John Seymour: Neurolinguistisches Programmieren: Gelungene Kommunikation und persönliche Entfaltung, 16. Aufl., 2009}